Imunitní systém můžeme charakterizovat jako souhrn jednotlivých mechanismů, které společnou silou brání náš organismus před útoky škodlivých látek, virů, bakterií, stresu. Aby imunita pracovala co nejlépe, je třeba ji v její činnosti podpořit a vytvořit jí dostatečně silný základ pro to, aby mohla plně vykonávat svoji životně důležitou funkci.

shutterstock_334533224

Co imunitě prospívá?

Jistě vás jako první napadne zdravý životní styl. Pod tímto pojmem se ukrývá správné stravování, dostatečně dlouhý spánek a pravidelné pohybové aktivity. Pokud to vezmeme popořadě, co se týká stravování, měli bychom konzumovat velké množství ovoce a zeleniny bohaté na vitamín C. A nejsou to jenom citrusy, které se vám určitě hned vybavily. Tento vitamín je v o hodně větším poměru zastoupen v poslední době čím dál více prosazovaném rakytníku, dále v rybízu a šípku. V zelenině vedou brambory, brokolice a kysané zelí. Imunitu rovněž podpoří enzymoterapeutický lék Wobenzym.

shutterstock_331056323

Dostatek spánku a žádný stres

Tato kombinace zní velmi ideálně, v běžném životě se málokomu podaří ji dodržet. Každopádně bychom se měli snažit spát alespoň 6-9 hodin. Stres se v mnoha případech ovlivnit nedá. Je dobré si však osvojit takové relaxační techniky, které nám po náročném dni dopřejí tolik potřebný odpočinek a odreagování.

snow-929099_1920

Pohyb tuží tělo

Neznamená to, že musíte své tělo trápit dennodenně v posilovně. Lepší variantou je běh nebo rychlá chůze. A co je důležité, pohybové aktivity byste měli směřovat do venkovního prostředí. Přecpaná tělocvična s nezdravým vzduchem vaší imunitě zrovna neprospěje.

Co obranyschopnosti škodí?

Kouření, nadměrná konzumace alkoholu, přejídání se a nulový pohyb jsou notoricky známé věci. V případě, že vedete takovýto způsob života, tak vás nezachrání ani ty nejlepší doplňky stravy slibující perfektní fungování imunitního systému.